女人愛(ài)自己就對(duì)自己好一些

2010-05-11 19:43?來(lái)源 

    隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進(jìn)一步加快，許多都市女性從30歲開(kāi)始，衰老的癥狀就已經(jīng)來(lái)臨——護(hù)膚品不能阻擋色斑和細(xì)紋的到來(lái)，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當(dāng)今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場(chǎng)女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)

    首先，一定要早睡早起，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的。

    判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7~10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的。

    雖說(shuō)睡眠不足對(duì)身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。俗話說(shuō)：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病?？梢?jiàn)睡不可缺但也不可貪。

    另外，睡懶覺(jué)對(duì)身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，“覺(jué)”是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來(lái)看，肌體經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，基礎(chǔ)代射率處于最低水平。若早晨戀床，此時(shí)腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會(huì)引起大腦營(yíng)養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。

    對(duì)呼吸系統(tǒng)也不利。由于夜間睡覺(jué)關(guān)閉門(mén)窗，早晨臥室內(nèi)空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質(zhì)以及病原微生物的含量增加。此時(shí)若閉門(mén)窗貪睡，無(wú)疑會(huì)受污濁空氣的影響，對(duì)感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。

    還影響免疫功能。人體免疫功能動(dòng)則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于鍛煉(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以有效地調(diào)節(jié)和改善，進(jìn)而有助于康復(fù)。而有睡懶覺(jué)習(xí)慣的人，機(jī)體往往得不到鍛練，久而久之會(huì)使免疫功能下降。

    更搞亂生物鐘。飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對(duì)均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。

    第二點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

    那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)?，絕對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣(別誤會(huì)，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的)，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，然后就死p了。你長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞?！　”疚摹啊眮?lái)源：http://m.lzymwhcb.com/shishang/ytsp/14982.html，轉(zhuǎn)載必須保留網(wǎng)址。

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