夏季養(yǎng)生飲品 豆奶清茶酸梅湯

2010-05-26 16:59?來(lái)源 

夏季養(yǎng)生飲品 豆奶清茶酸梅湯

　　吃飯喝水，說(shuō)起來(lái)沒(méi)有誰(shuí)不會(huì)，從兒時(shí)起我們便養(yǎng)成了“一日三餐、按時(shí)按量”的習(xí)慣。但是長(zhǎng)大后，作為忙碌的都市白領(lǐng)，我們卻總是或是忙于穿梭在寫(xiě)字樓群和應(yīng)酬場(chǎng)合之間，或是沉浸在不定時(shí)的工作和無(wú)休止的加班中，無(wú)暇關(guān)心自己的健康，兒時(shí)的健康飲食習(xí)慣已無(wú)法再保證，常常是不吃早餐、中午隨便一個(gè)飯盒“搞掂”、到晚上大吃特吃，三餐十分混亂。

　　當(dāng)然，白領(lǐng)們大都背負(fù)著沉重的工作壓力，馬上調(diào)整好自己的飲食時(shí)間和結(jié)構(gòu)并不是件容易的事，所以，大家不妨另辟蹊徑，盡管食物上無(wú)法控制，但只要在喝的飲品上稍微留心，根據(jù)自身情況每天喝上三杯適合的飲品，其實(shí)就能在很大程度上保證健康。

　　一杯酸梅湯

　　飯菜油膩是現(xiàn)代人的通病，飯桌上常常是雞鴨魚(yú)肉一個(gè)不落，生猛海鮮也不新奇。這樣的飲食偶爾吃吃還行，但久而久之卻會(huì)由于油膩攝入過(guò)多，引起高血脂、高血壓等病癥。另外，長(zhǎng)時(shí)間吃大魚(yú)大肉這類(lèi)酸性物質(zhì)，還容易使人產(chǎn)生疲勞、乏力的感覺(jué)，造成亞健康的酸性體質(zhì)。

　　因此，白領(lǐng)們?cè)陲埡蟛环梁壬弦槐崦窚珌?lái)幫助自己排油解膩，推薦北京老字號(hào)九龍齋這種不含任何添加劑的純天然酸梅湯更是能充分發(fā)揮其保健作用。因?yàn)樘烊凰崦窚斜４媪舜罅康奈⒘吭亍⒋掷w維等物質(zhì)，在補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，能幫助人體清除油膩等體內(nèi)垃圾，而且，酸梅湯口味雖酸，卻是道地的堿性飲品，經(jīng)常飲用可以中和酸性食物，將體液維持在健康的堿性狀態(tài)，十分適合白領(lǐng)們飲用。

　　一杯豆?jié){或牛奶

　　牛奶和豆?jié){雖然在口感和風(fēng)味上各具特色，所含的營(yíng)養(yǎng)素成分也不盡相同，但它們都很有益于人體健康。如牛奶不但能為大腦活動(dòng)提供能量，還能安神助眠，因此牛奶也有“大腦的食物”的美稱(chēng)。而豆?jié){中則除了同樣含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還不含有乳糖而是含有大豆異黃酮這種特殊物質(zhì)，當(dāng)其進(jìn)入人體后能起到植物雌激素的作用，所以，對(duì)于女性和乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){則更為適合他們飲用。

　　一杯茶

　　很多白領(lǐng)都有喝茶的習(xí)慣，用來(lái)提神醒腦、振奮精神。其實(shí)，喝茶的好處并不僅如此，不同種類(lèi)的茶還具有不同功效。如每天用腦量大的或常熬夜的人應(yīng)該多喝茉莉花茶；整天坐著不動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的人則不妨喝綠茶來(lái)抗衰老；而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，普洱茶有預(yù)防和抑制肥胖的功效，能幫助她們保持身材。白領(lǐng)們不妨根據(jù)自己的情況選擇茶品飲用，以幫助解決健康問(wèn)題。

　　其實(shí)，保護(hù)自己的健康并不是難事，哪怕是堅(jiān)持每天喝上三杯適合的飲品，假以時(shí)日大家也一定會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)。
 

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