運動防癌不忽悠，真的有效

2010-03-22 01:29?來源 

運動防癌不忽悠，真的有效

    運動防癌已成共識。幾乎在所有防癌建議中，都有這么一條：規律運動。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存認為：相對而言，運動對預防腎癌和胰腺癌的效果更直接。

　　“因為這兩種癌，跟身體熱量過高有關，運動最直接的作用就是消耗熱量，因而對這兩種癌的預防最直接。”孫保存說。

　　有研究證明，由于熱量消耗不夠，肥胖者發生腎癌的風險是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，不論男女，如果嚴重超重，5年內患胰腺癌的風險比正常人要高45%。
 
怎么運動也有講究。孫保存說：比如說走路，在大城市里，就不能在馬路邊走，因為空氣污染也是癌癥的誘因。最好在公園等空氣清新的地方走。

　　都說運動能防癌，那為什么運動員也有不少得癌的呢？這就是運動強度的問題。通常的建議是：強度不需太高，別把運動當任務，要有規律，能夠堅持，不能有壓力，以做完之后感到愉快為準，這種運動方式最能提升免疫功能。

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