女人小心減肥不當(dāng)惹婦科病(2)

2010-03-14 20:16?來源 

    2、如果一定要穿美體內(nèi)衣，必須購買質(zhì)量信譽(yù)和質(zhì)地都較好的正規(guī)品牌產(chǎn)品，并要特別關(guān)注自己身體的每一點(diǎn)變化，有不適反應(yīng)時就別再穿了，免得變美不成反生病。

    3、每次不要穿著太長時間，一般一次穿著不要超過4小時，且不能天天穿。就連胸罩都不應(yīng)佩戴時間過長，否則易引起小葉增生等乳腺疾病。

    案例三：運(yùn)動不當(dāng)引發(fā)婦科病

    汪蘭是位新媽媽，她擔(dān)心自己的身材會因?yàn)樯邩樱陨a(chǎn)僅兩星期后，就迫不及待地開始做減肥運(yùn)動了。其結(jié)果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫(yī)院進(jìn)行重新縫合。醫(yī)生警告她，不可那么早進(jìn)行產(chǎn)后減肥運(yùn)動，否則會引發(fā)一系列婦科病。

    專家解答：有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復(fù)姣好身材。但產(chǎn)后減重不宜太早開始，如果要限制飲或是做有氧運(yùn)動消耗熱量，應(yīng)在產(chǎn)后6周、身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行。如果急于求成，特別是劇烈運(yùn)動會影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。因此，產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。運(yùn)動是很多女性采用的減肥方法，還可增強(qiáng)體能，減少疾病的發(fā)生。但長期劇烈運(yùn)動也會抑制下丘腦功能，引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等。

    對策：

    1、自然產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽，在生產(chǎn)后2至3天就可以下床走動、3至5天后就可做一些收縮骨盆的運(yùn)動，而在產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動;至于剖腹產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產(chǎn)后一個月可開始做伸展運(yùn)動，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動。

    2、運(yùn)動不要太劇烈以防運(yùn)動傷害。女性不宜進(jìn)行長時間的騎車運(yùn)動，因?yàn)榕酝怅幉康拇箨幋狡は陆M織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長時間的騎車運(yùn)動，易導(dǎo)致外陰部血腫。

    3、經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。經(jīng)期劇烈運(yùn)動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

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