高溫炙烤來了 如何應對

2025-08-02 16:52?來源:溫州在線

溫州天氣新聞，三伏天高溫炙烤來了，高溫天氣應對需要從多個方面做好防護措施，以下是一些如何應對實用建議：

一、日常防護措施

‌避免高溫時段外出‌：盡量避開上午10點至下午4點這個太陽輻射最強的時段外出

‌科學防曬‌：戴寬檐帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，穿淺色透氣衣物（如棉麻材質）幫助散熱

‌及時補水‌：少量多次飲用溫開水或淡鹽水，出汗多時可補充含電解質的飲料，避免一次性大量飲用冰水

二、居家及工作環境管理

‌保持室內通風‌：合理使用空調（建議26℃左右），避免室內外溫差過大

‌物理降溫‌：可用濕毛巾擦拭身體，或使用冰袋敷大動脈部位（如頸部、腋窩）

三、特殊人群注意事項

‌戶外工作者‌：定時休息，配備防暑藥品（如藿香正氣水、清涼油），出現頭暈、抽搐等癥狀立即停止作業

‌慢性病患者及老人兒童‌：避免高溫外出，監測血壓、心率等指標，避免單獨留在密閉空間

四、飲食與應急處理

‌清淡飲食‌：多吃西瓜、綠豆湯等清熱食物，避免辛辣油膩

‌中暑急救‌：若出現高熱、意識模糊等癥狀，需立即移至陰涼處降溫，并撥打120

高溫天氣還需關注天氣預報，提前做好防護準備。

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編輯： yujeu