防秋燥 現在不妨更待何時

http://m.lzymwhcb.com?? 2011-08-22 13:03　??來源 互聯(lián)網

　　“秋燥”分為溫燥和涼燥兩種。溫燥初起時多見于身熱頭痛、干咳無痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心煩口渴等癥狀。涼燥初起時多見于身熱頭痛、惡寒無汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干等癥狀。區(qū)分溫燥與涼燥的關鍵是看“心”。心里感覺煩熱者為溫燥；感覺寒涼者為涼燥。溫燥初起時多吃水果和湯水就可以恢復平衡；涼燥初起時應多喝姜糖水，以除寒氣。預防秋燥多用潤法。需注意的是，秋季應盡量少吃辛辣食物，不能喝白酒，以免燥上加燥。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果的話可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜、荔枝等；還可以適當吃些醋等酸味食品，有助于開胃和消化。另外，張仲景提出“秋不食肺，即秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋天是成熟、收獲的季節(jié)，是為冬天的“藏”做準備的，所以秋季養(yǎng)生講一個“收”字。除了用飲食調養(yǎng)、以潤去燥的方法預防“秋燥”外，人們在起居方面也應該收斂神氣，使正氣內存。秋季要早睡早起，天亮時即外出鍛煉。晚飯后要減少外出，以防“秋邪”。注意以上幾點，能有效防止秋燥。

編輯： 溫視